كيف تتخلص من الكرش

    كيف تتخلص من الكرش                كثيرا ما يسال المصابون بالكرش من الرجال، ما السبب متجاهلين السبب الاساسي الا وهو الافراط في تناول الاطعمة ذات السعرات الحرارية العالية، باكثر مما يحتاجه الجسم، مما يؤدي الي تخزين الزائد في صورة دهون والاصابة بالكرش.           كذالك الاقلاع عن التدخين 🚭 فجاة قد تصيبه زيادة مؤقته في الشهية للاكل وبالتالي يزداد الوزن ويظهر الكرش، ولقد ارجع الباحثون هذه الزيادة في الوزن الي النقص المفاجئ في مادة النيكوتين في خلايا المخ، وهذا بدوره يؤدي الي زيادة افراز مادة السييروتنين التي تؤدي الي زيادة الشهية لتناول الطعام، خاصة السكريات.        ويمكن من خلال مجموعة القواعد التالية التخلص من الكرش نهائيا الا وهي:        1- اذا قررت البدء بالالتزام بالقواعد، فلا تحرم نفسك من الغذاء فورا، لان هذا من شانه ان يؤدي الي نتائج عكسية، فيساعد علي ابطاء نشاط جهاز الحرق في الجسم مما يعرقل عملية التخلص من الشحوم، هذا بالإضافة إلى الضغط النفسي والعصبي ...
صورة